Numerosos estudios científicos, con la máxima credibilidad, han demostrado que la creatina, tomada mientras se está realizando un programa de entrenamiento de fuerza, puede aumentar la masa muscular magra (aumento de la sección de fibras I, IIA y IIB) y la resistencia muscular, aumentar la potencia del sprint y prolongar el tiempo durante el cual se puede mantener la máxima potencia muscular.
La creatina no está en la lista de sustancias dopantes.